40代から恋愛を始める方法｜出会いがない人が最初にやること
40代になって、「もう一度、誰かと恋愛してみたい」と思うことはありませんか。
若い頃なら、職場や友人関係、飲み会などで自然に異性と知り合う機会があったかもしれません。
ところが40代になると、仕事や生活が落ち着いてくる一方で、新しい人と出会う機会は少なくなりがちです。
「40代から恋愛を始めるのは遅いのでは？」
「そもそも、どこで出会えばいいのか分からない」
「久しぶりすぎて、どうやって恋愛するのか忘れてしまった」
そんなふうに感じる人もいるでしょう。
しかし、40代から恋愛を始めることは決して珍しいことではありません。
40代には、若い頃にはなかった人生経験や落ち着き、自分の価値観があります。
大切なのは、20代や30代の頃と同じ恋愛をしようとしないことです。
この記事では、40代から恋愛を始めたい人に向けて、出会いの作り方から、相手との距離を縮める方法まで紹介します。
40代から恋愛を始めるのは遅い？
まず気になるのが、「40代から恋愛を始めるのは遅いのか」ということではないでしょうか。
結論からいえば、40代だから恋愛を始めるのが遅いということはありません。
ただし、20代の頃と比べると、恋愛の「始まり方」は変わってきます。
学校や職場で毎日顔を合わせる人と自然に仲良くなる機会が減り、恋愛につながる出会いそのものが少なくなるからです。
そのため、40代から恋愛を始めるなら、「出会いを待つ」のではなく「出会いを作る」ことが大切になります。
恋愛ができないのではなく、恋愛につながるきっかけが少なくなっているだけなのかもしれません。
40代から恋愛を始める前に考えたいこと
どんな恋愛をしたいのか決める
まず考えてみたいのが、「自分はどんな恋愛をしたいのか」です。
若い頃は「好きな人と付き合いたい」という気持ちだけで十分だったかもしれません。
しかし40代になると、恋愛に求めるものも変わってきます。
- 一緒に食事を楽しめる相手が欲しい
- 休日を一緒に過ごせる人が欲しい
- お互いの生活を尊重したい
- 趣味を一緒に楽しみたい
- 結婚を前提に付き合いたい
- 結婚にはこだわらず恋愛を楽しみたい
どれが正解ということではありません。
自分がどんな関係を心地よいと思うのかを知っておくことで、相手選びでも迷いにくくなります。
過去の恋愛を引きずらない
40代なら、過去に恋愛や結婚を経験している人もいるでしょう。
過去の経験から「もう恋愛は面倒」と感じてしまうこともあるかもしれません。
しかし、新しく出会う人は過去の恋人とは別の人です。
以前の恋愛でうまくいかなかったからといって、次の恋愛もうまくいかないとは限りません。
過去の経験は参考にしながらも、新しい相手を過去の人と比較しすぎないことが大切です。
40代から恋愛を始めるなら「出会い」を増やす
恋愛を始めたいと思ったとき、最初に必要なのが出会いです。
「いい人がいれば恋愛したい」と思っていても、日常生活で新しい人と出会う機会がなければ、なかなか状況は変わりません。
40代からは、意識的に人との接点を増やしていきましょう。
- マッチングアプリを利用する
- 恋活・婚活サービスを利用する
- 友人や知人から紹介してもらう
- 趣味のサークルに参加する
- 習い事を始める
- 社会人向けイベントに参加する
- オンラインコミュニティに参加する
- 一人で新しい店や場所へ出かける
最初から「恋人を作るぞ」と意気込む必要はありません。
まずは新しい人と知り合う機会を増やすくらいの気持ちで十分です。
40代の恋愛ではマッチングアプリも活用できる
40代になると、マッチングアプリに抵抗を感じる人もいるかもしれません。
しかし、日常生活で出会いが少ない人にとって、年齢や趣味などの条件から相手を探せるサービスは便利な選択肢の一つです。
利用する場合は、プロフィールを丁寧に作りましょう。
特に重要なのが写真です。
プロフィール写真は「若さ」より「清潔感」
40代から恋愛を始めるなら、無理に若く見せようとする必要はありません。
髪型や服装を整え、明るい場所で自然な表情の写真を選びましょう。
加工をしすぎるよりも、実際に会ったときのイメージが伝わる写真のほうが安心感につながります。
「若く見える写真」ではなく「感じの良い写真」を意識してみましょう。
プロフィールは具体的に書く
「よろしくお願いします」だけでは、相手も話しかけるきっかけを作れません。
仕事や休日の過ごし方、趣味、好きな食べ物など、自分について具体的に書きましょう。
「旅行が好き」だけではなく、「休日に温泉へ行くのが好きで、最近は近場の温泉を探しています」と書けば、会話のきっかけになります。
40代から恋愛を始めるために自分磨きをする
恋愛を始めるために、外見を大きく変える必要はありません。
大切なのは、「自分を少し整える」ことです。
- 髪型を整える
- 清潔感のある服装を選ぶ
- 肌や爪などを手入れする
- 適度に運動する
- 姿勢を意識する
- 口臭や体臭などのケアをする
- 自分に合った服装を考える
高価な服やブランド品が必要なわけではありません。
むしろ40代では、無理に若作りするよりも、年齢に合った自然な清潔感を意識したほうが好印象につながります。
40代から恋愛を始めるなら会話を大切にする
出会いがあったら、次に重要になるのが会話です。
久しぶりの恋愛だと、「何を話せばいいのか分からない」と緊張するかもしれません。
しかし、難しいテクニックは必要ありません。
相手の話をしっかり聞く
自分を良く見せようとして、自分の仕事や趣味について一生懸命話してしまうことがあります。
でも、会話は一方通行では続きません。
相手が話しているときは、話を遮らずに聞く。
興味を持った部分について、「それってどういうところが好きなんですか？」などと質問する。
それだけでも、自然な会話になっていきます。
質問ばかりにならない
逆に、相手のことを知りたいからといって質問ばかりするのも避けたいところです。
「仕事は何ですか？」
「趣味は何ですか？」
「休日は何をしていますか？」
と続けてしまうと、面接のような雰囲気になってしまいます。
自分の話も少ししながら、相手にも質問するようにしましょう。
「話す」と「聞く」のバランスを意識するだけでも、会話はかなり自然になります。
40代の恋愛は「一緒にいて楽か」を大切にする
若い頃は、ドキドキするかどうかを恋愛の重要なポイントとして考えることもあります。
もちろん、それも恋愛の魅力の一つです。
ただ、40代からの恋愛では、もう少し違った視点を持ってみてもいいでしょう。
たとえば、次のようなことです。
- 会話が自然に続く
- 沈黙していても気まずくない
- 無理に格好つけなくていい
- 相手の価値観を尊重できる
- お互いの生活を大切にできる
- 一緒にいて疲れない
「ドキドキする相手」だけではなく「一緒にいて心地よい相手」を探すという考え方も、40代の恋愛には合っています。
40代から恋愛を始めるときに焦らない
恋愛から長く離れていると、「せっかく出会えたのだから、早く関係を進めたい」と思ってしまうことがあります。
しかし、最初から恋人になる必要はありません。
まずはメッセージをする。
次に食事をする。
何度か会ってみる。
少しずつ相手のことを知っていく。
このように段階を踏んでいけばいいのです。
恋愛は、相手を知る時間そのものも楽しむものです。
早く答えを出そうとせず、「この人とは気が合うかな」と少しずつ確かめていきましょう。
40代から恋愛を始めるときのNG行動
若い頃の恋愛をそのまま再現しようとする
40代には40代の恋愛があります。
若い頃と同じファッション、同じデート、同じ連絡頻度にこだわる必要はありません。
今の自分に合った自然な関係を作っていきましょう。
条件だけで相手を判断する
年齢、年収、職業、外見など、相手に求める条件があるのは自然なことです。
ただし、条件を増やしすぎると、実際に会えば相性が良かったかもしれない人まで候補から外してしまいます。
「絶対に譲れない条件」と「できれば満たしてほしい条件」を分けると、相手を見る視野が広がります。
恋愛だけを生活の中心にする
恋人が欲しいと思うあまり、恋愛のことばかり考えてしまうのもおすすめできません。
仕事、趣味、友人との時間、一人の時間。
これらも大切にしましょう。
自分の生活を楽しみながら、その中に恋愛を加えるくらいのほうが、無理のない関係を作りやすくなります。
40代からの恋愛は「趣味」から始めるのもおすすめ
恋愛目的のイベントやマッチングアプリが苦手なら、趣味をきっかけに人と知り合う方法もあります。
- 料理
- スポーツ
- ランニング
- 登山
- 写真
- 旅行
- 映画
- 音楽
- 語学
- 読書
共通の趣味があると、初対面でも話題を作りやすくなります。
「最近どんな映画を見ました？」
「この料理、自分でも作りますか？」
「次に行ってみたい場所はありますか？」
このように、趣味そのものが会話のきっかけになります。
もちろん、趣味の場に恋愛相手が必ずいるとは限りません。
それでも、人とのつながりを増やすという意味では十分な価値があります。
40代から恋愛を始めるなら「友達」からでもいい
「恋人を作らなければ」と思いすぎると、相手を見る目も自分の行動も硬くなってしまいます。
最初から恋人候補として相手を見る必要はありません。
「話していて楽しい人」
「一緒に食事をしたい人」
「趣味について話せる人」
まずはそのくらいの関係から始めてもいいのです。
何度か会っているうちに、「この人ともっと一緒にいたい」と思うようになることがあります。
友達のような関係から、自然に恋愛へ発展するケースもあります。
40代から恋愛を始めるために今日からできること
「恋愛を始めたい」と思っても、最初の一歩が一番難しいものです。
そこで、今日からできる小さな行動を考えてみましょう。
- 久しぶりの友人に連絡する
- 美容院や理容室へ行く
- 新しい服を一着買う
- 興味のある趣味を調べる
- マッチングアプリを調べてみる
- 気になるイベントに申し込む
- 普段行かない店に行ってみる
すべてをする必要はありません。
一つだけでも構いません。
恋愛を始めるために必要なのは、大きな決断よりも小さな行動の積み重ねです。
40代からの恋愛は人生を少し広げてくれる
40代になると、仕事や生活がある程度決まってきます。
毎週同じように働き、同じ場所へ行き、同じように休日を過ごす。
そんな生活は安心感がある一方で、新しい刺激が少なくなることもあります。
新しい人と出会うと、今まで知らなかった店や場所、趣味、考え方に触れる機会が増えます。
恋愛の目的は、単純に「恋人を作ること」だけではありません。
誰かとの出会いによって、自分自身の世界が少し広がることにも意味があります。
たとえすぐに恋人ができなかったとしても、以前より外へ出るようになったり、新しい趣味ができたり、友人関係が広がったりすることがあります。
まとめ｜40代から恋愛を始めるなら、まず一歩動いてみよう
40代から恋愛を始めることは、決して遅いことではありません。
ただし、若い頃とは違って、自然に出会える機会が少なくなっています。
だからこそ、40代から恋愛を始めるなら、まずは「出会いを増やすこと」から始めてみましょう。
マッチングアプリでも、友人からの紹介でも、趣味でも構いません。
そして、相手に好かれることだけを考えるのではなく、自分自身も「この人と一緒にいて楽しいか」「無理をしなくていいか」を考えてみる。
40代の恋愛では、若さや勢いだけではなく、これまでの人生経験や落ち着きが魅力になります。
無理に若く見せる必要もありません。
無理に恋愛上手になる必要もありません。
今の自分に合った恋愛を、今の自分のペースで始めればいいのです。
「もう40代だから」と考えて何もしなければ、今の生活はそのまま続いていきます。
一方で、少しだけ行動を変えれば、新しい人と出会う可能性が生まれます。
まずは友人に連絡する。
新しい趣味を始める。
マッチングアプリを覗いてみる。
気になるイベントに参加してみる。
そんな小さな一歩で十分です。
40代からの恋愛は、人生をやり直すことではありません。これからの人生に、新しい楽しみを一つ加えること。
そう考えれば、恋愛を始めることへのハードルも少し下がるのではないでしょうか。
もし「誰かと一緒に過ごせたらいいな」と思う気持ちがあるのなら、その気持ちを年齢だけを理由に諦める必要はありません。
まずは今日、できることから一つ始めてみましょう。
