40代の転職で年収を上げる方法|今より給料を上げたい人がやるべきこと

2026年10月02日

40代の男性が夜遅くまで仕事をしている

40代になると、転職を考えたときに気になるのが「今より年収を上げられるのか」という問題です。

20代や30代なら、多少年収が下がっても将来的なキャリアを考えて転職する選択肢があります。しかし40代になると、住宅費や生活費、老後資金などを考えると、「年収を下げてまで転職するのはちょっと……」という人も多いでしょう。

一方で、40代だから年収アップは難しいというわけでもありません。

これまでの経験や専門性をうまくアピールできれば、現在より高い年収を提示されるケースもあります。特に「今まで何をしてきたか」を整理して、自分の経験を必要としている会社を狙うことが重要です。

この記事では、40代で転職して年収を上げたい人に向けて、具体的な方法や転職先の選び方について紹介します。

40代の転職で年収を上げることは可能なのか

まず気になるのが、「40代で転職して本当に年収が上がるのか」というところでしょう。

結論からいえば、40代でも転職による年収アップは十分に狙えます。

ただし、単純に「今の会社が嫌だから転職する」という考え方では、年収アップにつながりにくくなります。

40代の転職では、企業側も「この人を採用すると、どんな仕事を任せられるのか」をかなり具体的に見ています。

若手であれば「これから成長してくれそう」という期待で採用されることもありますが、40代の場合はこれまでの経験をすぐに仕事へ生かせるかが重要になります。

そのため、年収を上げたいのであれば「40代だから採用してもらえる会社」を探すより、「自分の経験にお金を払ってくれる会社」を探すほうが合理的です。

40代の転職で年収を上げる5つの方法

1. 今までの経験をそのまま生かせる仕事を選ぶ

年収アップを狙うなら、これまでのキャリアと関連性の高い仕事を選ぶのが基本です。

たとえば営業経験が15年ある人なら、まったく未経験の職種に挑戦するよりも、同じ営業職や営業マネージャー、法人営業などを狙ったほうが経験を評価されやすくなります。

企業から見れば、すでに業界知識や顧客対応の経験がある人は教育コストを抑えられます。

「40代だから高い」のではなく、「40代まで積み上げてきた経験があるから高く評価される」という状態を作ることがポイントです。

2. 今より年収水準が高い業界へ移る

同じような仕事内容でも、業界によって年収水準が大きく違うことがあります。

たとえば、これまで身につけてきた営業スキルやITスキル、管理能力などを、より利益率の高い業界で生かすという方法があります。

「仕事内容はそれほど変えないけれど、働く業界を変える」という転職です。

これは40代にとって比較的現実的な年収アップの方法です。

完全な未経験職種への転職ではなく、「経験はそのまま、働く場所を変える」という発想を持っておくと、転職先の選択肢が広がります。

3. 管理職経験をアピールする

40代になると、専門的なスキルだけではなくマネジメント経験も評価されやすくなります。

部下を何人管理していたのか、チームとしてどのような成果を出したのか、採用や教育に関わった経験があるのかなどは、転職時の重要な材料になります。

「課長を5年間やっていました」という肩書きだけではなく、

  • 何人の部下を管理していたか
  • どの程度の売上規模を担当していたか
  • チームの業績をどう改善したか
  • 新人教育や採用に関わったか
  • 業務効率化やコスト削減を行ったか

といった具体的な実績に変換しておくと、採用担当者にも伝わりやすくなります。

4. 転職前に自分の市場価値を知る

意外と重要なのが、転職活動を始める前に「自分はいくらくらいの年収で評価される人材なのか」を知っておくことです。

今の会社で長く働いていると、現在の給与が自分の市場価値だと思ってしまいがちです。

しかし、会社によって給与水準は違います。

同じ経験やスキルを持っていても、転職先によって提示される年収が大きく違うことは珍しくありません。

転職サイトの求人情報や転職エージェントなどを利用して、同じような経験を持つ人がどの程度の条件で募集されているのかを確認しておくとよいでしょう。

「今の年収が500万円だから、転職先でも500万円くらい」と最初から決めつけないことが大切です。

5. 年収だけではなく「総合条件」で比較する

年収アップを目指しているからといって、提示された年収だけを見るのも危険です。

たとえば年収600万円でも、残業が非常に多かったり、休日が少なかったりすれば、必ずしも今より生活が良くなるとは限りません。

比較する項目 確認したいポイント
年収 基本給・賞与・固定残業代を含めた金額
勤務時間 残業時間や休日出勤の有無
休日 年間休日・有給休暇
福利厚生 住宅手当・退職金・各種手当など
仕事内容 これまでの経験を生かせるか

特に求人票に「年収600万円~」などと書かれている場合は、その金額に何が含まれているのかまで確認しておきましょう。

40代で年収アップを狙うなら「転職理由」が重要

40代の転職では、面接で「なぜ転職するのですか?」と聞かれる可能性が高いでしょう。

ここで「給料が安いからです」とだけ答えるのは避けたいところです。

もちろん年収は転職理由のひとつですが、企業側からすると「給料が高い会社が見つかったら、また辞めるのでは?」という疑問が生まれます。

そのため、

  • これまでの経験をさらに生かしたい
  • より大きな仕事に挑戦したい
  • 専門性を高めたい
  • マネジメント経験を生かしたい
  • これまでの実績をより正当に評価してもらいたい

など、「これまでの経験を今後どう生かしたいのか」まで説明できるようにしておくとよいでしょう。

40代の転職で年収が下がるケースにも注意

もちろん、40代の転職なら必ず年収が上がるわけではありません。

特に注意したいのが、未経験の職種へ大きくキャリアチェンジする場合です。

これまでの経験が評価されにくくなるため、転職直後の年収が下がる可能性があります。

また、役職を手放して一般社員として転職する場合も、現在の給与と比較すると条件が悪くなることがあります。

「転職すれば年収が上がる」と考えるのではなく、年収を上げられる可能性がある転職と、年収が下がりやすい転職を見分けることが大切です。

40代独身なら「年収アップ=生活の自由度アップ」と考える

40代独身の場合、年収を上げるメリットは単純に毎月の手取りが増えることだけではありません。

一人で生活しているからこそ、収入が増えれば、その分を貯蓄や投資、趣味などに回すことができます。

たとえば年収が100万円上がったとしても、その100万円をすべて使う必要はありません。

生活水準をほとんど変えずに収入だけを増やすことができれば、老後資金を作るスピードを上げることもできます。

40代からの転職では、「もっと贅沢したい」という目的だけではなく、将来の選択肢を増やすために年収アップを目指すという考え方もあります。

40代の転職で年収アップを狙うときの注意点

「年収○万円以上」という条件だけで求人を選ばない

年収は分かりやすい数字なので、転職活動ではどうしても気になります。

しかし、年収だけで求人を絞り込むと、仕事内容や会社との相性を見落としてしまう可能性があります。

特に40代の場合、転職後に長く働けるかどうかも重要です。

年収が50万円高くても、毎日かなりの残業が必要だったり、これまでの経験をまったく生かせなかったりするのであれば、転職したことを後悔するかもしれません。

今の会社を辞めてから転職活動を始めない

可能であれば、在職中に転職活動を進めるほうが安心です。

先に退職してしまうと、「早く仕事を決めなければ」という焦りが出てきます。

すると、本当は納得していない条件でも「もうここでいいか」と決めてしまうことがあります。

特に40代では、転職活動が20代より長引く可能性も考えて、収入を確保しながらじっくり探すという方法も検討したいところです。

40代の転職で年収を上げるために最初にやること

「転職して年収を上げたい」と思ったら、いきなり求人に応募する必要はありません。

まずは自分のキャリアを整理してみましょう。

  • これまでどんな仕事をしてきたか
  • どんなスキルを持っているか
  • どんな実績を出してきたか
  • 管理職やマネジメント経験があるか
  • 資格や専門知識はあるか
  • 今の会社でどのくらいの年収をもらっているか
  • 転職によって最低いくら欲しいのか

このあたりを書き出してみるだけでも、自分がどんな求人を狙えばよいのかが見えてきます。

そして、現在の年収を基準にするのではなく、「自分の経験を必要としている会社なら、いくら払ってくれるのか」という視点で求人を見ることが重要です。

40代の転職は「年齢」より「何を売れるか」が重要

40代になると、「もう転職は難しいのでは」と不安になる人もいるでしょう。

確かに、若い頃と同じ感覚で転職活動をするのは難しくなります。

しかし、40代には20代や30代にはない強みもあります。

それは、これまで仕事をしてきた中で身につけた経験、専門知識、問題解決能力、人脈、マネジメント経験などです。

大切なのは、それらを「長年働いてきました」で終わらせないこと。

「何ができるのか」「どんな成果を出したのか」「転職先で何ができるのか」まで言葉にできれば、40代でも自分の経験を武器にできます。

そして、年収を上げるためには、単純に「高い給料の会社」を探すより、自分の経験を高く評価してくれる会社を探すことが近道になります。

40代の転職は、これまでのキャリアを一度リセットするためのものではありません。

むしろ、これまで積み上げてきたものを利用して、これからの働き方を少し良くするための機会です。

「今よりもう少し給料が欲しい」と思ったときこそ、まずは自分の経験にどれくらいの価値があるのかを調べてみる。

それだけでも、今の会社に残るのか、転職するのかを考える材料になるはずです。

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