40代から始めるおすすめの趣味20選
40代になると、「仕事以外に楽しみがない」「休日になると何をしていいかわからない」と感じることがあります。
特に独身の場合、家族の予定に合わせる必要がないぶん、自分の好きなことに時間を使えるのが大きな魅力です。
とはいえ、若い頃と同じように何でも楽しめるとは限りません。体力や価値観も変わってきますし、「せっかくなら、これからの人生を豊かにしてくれる趣味を見つけたい」と考える人も多いでしょう。
そこで今回は、40代からでも始めやすく、独身生活とも相性のいいおすすめの趣味を20個紹介します。
40代から趣味を始めるメリット
趣味というと、「時間に余裕がある人がするもの」というイメージがあるかもしれません。しかし、40代だからこそ趣味を持つメリットがあります。
自分のための時間を楽しめる
40代になると、仕事や人付き合いなどで毎日があっという間に過ぎていきます。
だからこそ、休日や仕事終わりに「自分が本当にやりたいこと」をする時間は大切です。
趣味に没頭している時間は、仕事や日常のことを忘れてリフレッシュできます。特別なことをしなくても、「今日はこれをやった」という満足感が残るのも趣味のいいところです。
一人でも楽しめる趣味が増えている
40代独身なら、趣味を誰かと一緒にやる必要はありません。
旅行、読書、料理、写真、ゲーム、筋トレなど、今は一人で気軽に始められる趣味がたくさんあります。
人に合わせる必要がないので、「今日はやりたい」「今日は休みたい」と自由に決められるのも大きな魅力です。
40代から始めるおすすめの趣味20選
1．読書
40代からの趣味として、まずおすすめしたいのが読書です。
小説を読んで物語の世界に入り込むのもいいですし、仕事に役立つビジネス書や、お金・健康・歴史などの本を読むのもいいでしょう。
1日10～20分程度から始められる手軽さも読書の魅力です。スマートフォンを触る時間を少し減らして、本を読む時間に変えてみるのもおすすめです。
2．筋トレ
40代になると、若い頃より体力や筋力の衰えを感じることがあります。
そこでおすすめなのが筋トレです。
ジムに通わなくても、自宅でスクワットや腕立て伏せなどから始められます。筋肉をつけることだけが目的ではなく、これから先も元気に動ける体を作るという意味でも価値のある趣味です。
3．ウォーキング・散歩
「運動はしたいけれど、筋トレはちょっと苦手」という人には散歩がおすすめです。
近所を歩くだけでも気分転換になりますし、知らない道を歩いてみると意外な発見があります。
音楽やラジオ、ポッドキャストなどを聴きながら歩けば、さらに楽しみが広がります。
4．旅行
40代独身なら、旅行も非常に相性のいい趣味です。
誰かと予定を合わせる必要がないので、「明日ちょっと温泉に行ってみよう」と思い立って出かけることもできます。
豪華な海外旅行だけが旅行ではありません。近場の温泉や知らない街を散策する小さな一人旅から始めてみるのもおすすめです。
5．料理
料理は、趣味と実益を兼ね備えたおすすめの趣味です。
最初から凝った料理を作る必要はありません。パスタ、カレー、チャーハンなど、好きな料理を一つずつ極めていくのも楽しいものです。
自分好みの味を追求できるのは、一人暮らしならではの楽しみでもあります。
6．コーヒー・紅茶
自宅でゆっくり過ごす時間が好きなら、コーヒーや紅茶にこだわってみるのもおすすめです。
豆や茶葉、器具を変えるだけで味が変わるため、意外と奥の深い世界です。
「休日の朝にお気に入りのコーヒーを淹れる」という小さな習慣だけでも、日常が少し豊かになります。
7．写真
スマートフォンを持っているなら、写真もすぐに始められる趣味です。
街の風景、料理、植物、旅行先など、好きなものを撮影してみましょう。
本格的に楽しみたくなったら、一眼カメラやミラーレスカメラにステップアップするのもいいでしょう。
8．映画鑑賞
休日にゆっくり楽しめる趣味として、映画鑑賞も定番です。
映画館に行くのもいいですし、自宅で動画配信サービスを利用するのもいいでしょう。
若い頃に見た映画を40代になってから見返すと、当時とは違った感想を持つこともあります。
9．音楽鑑賞
音楽は、年齢を問わず楽しめる趣味です。
昔好きだったアーティストを聴き直すのもいいですし、今まで聴いたことのないジャンルを開拓するのもおすすめです。
少し余裕があるなら、スピーカーやヘッドホンなどにこだわって、「いい音で音楽を聴く時間」を作ってみるのも大人の趣味として楽しめます。
10．ゲーム
「40代でゲーム？」と思う人もいるかもしれませんが、ゲームは大人でも十分楽しめる趣味です。
一人でじっくり遊べるRPGやシミュレーションゲーム、短時間で楽しめるゲームなど種類も豊富です。
子どもの頃に遊んでいたゲームをもう一度プレイしてみると、懐かしさも楽しめます。
11．ガーデニング・家庭菜園
植物が好きなら、ガーデニングや家庭菜園もおすすめです。
植物はすぐに結果が出るものではありません。しかし、水やりをしたり、成長を観察したりする時間には独特の癒やしがあります。
野菜やハーブを育てれば、収穫したものを料理に使う楽しみも生まれます。
12．釣り
自然の中で一人の時間を楽しみたいなら、釣りも魅力的な趣味です。
魚が釣れるまでの時間をゆっくり過ごせるので、普段忙しい人の気分転換にも向いています。
道具を揃える楽しみもあり、長く続けるほど奥深さを感じられる趣味です。
13．キャンプ・アウトドア
日常から少し離れたい人にはキャンプがおすすめです。
自然の中で食事を作ったり、焚き火を眺めたりするだけでも、普段とは違った時間を過ごせます。
一人で楽しむ「ソロキャンプ」なら、自分の好きなタイミングで行動できるのも魅力です。
14．DIY
ものづくりが好きならDIYを始めてみましょう。
最初は小さな棚や収納用品などから始めれば十分です。
自分で作ったものが実際に生活の中で役立つと、かなり大きな達成感があります。工具を少しずつ増やしていく楽しみもあります。
15．楽器
昔から「楽器をやってみたかった」という人は、40代から始めても遅くありません。
ギター、ピアノ、ウクレレなど、一人で練習できる楽器なら気軽に始められます。
最初は簡単な曲でも、少しずつ弾けるようになる過程が楽しい趣味です。
16．資格・勉強
何か新しい知識を身につけたい人には、資格取得や勉強もおすすめです。
仕事に役立つ資格だけでなく、歴史、心理学、語学、金融など、純粋に興味のある分野を勉強しても構いません。
40代からの勉強は「自分のための勉強」として楽しむのがポイントです。
17．ブログ・文章を書く
文章を書くことが好きなら、ブログを始めてみるのもいいでしょう。
日々の出来事、趣味、旅行、仕事の経験など、テーマは何でも構いません。
文章を書くことで自分の考えが整理されますし、続けていけば同じ趣味を持つ人との交流につながることもあります。
18．動画編集・YouTube
パソコンを使うことが好きなら、動画編集もおすすめです。
旅行や趣味の記録を動画にしてみたり、YouTubeに投稿してみたりと、楽しみ方はいろいろあります。
最初から収益化を目指す必要はありません。「自分の作品を作る」という感覚で始めると長続きしやすいでしょう。
19．美術館・博物館巡り
少し落ち着いた趣味を楽しみたいなら、美術館や博物館巡りはいかがでしょうか。
一人なら、自分のペースで作品を見て回れます。
これまで興味がなかった分野でも、実際に見てみると意外と面白いものです。休日の予定に「美術館に行く」という選択肢を加えてみると、いつもの休日が少し特別になります。
20．温泉・サウナ巡り
最後におすすめしたいのが、温泉やサウナ巡りです。
40代になると、「刺激的な遊び」よりも「ゆっくり休める時間」を求めるようになる人も少なくありません。
近所の温泉を開拓したり、休日に少し遠くの温泉まで出かけたりするだけでも楽しめます。
「何もしない時間を楽しむ」ことも立派な趣味です。
40代の趣味は「長く続けられるか」で選ぶ
40代から趣味を始めるときは、「何が一番人気なのか」よりも「自分が無理なく続けられるか」を重視することをおすすめします。
最初から高額な道具を買ったり、毎週必ずやろうと決めたりする必要はありません。
「ちょっと気になる」という程度でも、一度試してみることが大切です。
やってみて合わなければ、やめても構いません。40代からの趣味は、誰かに評価してもらうためのものではないからです。
40代独身だからこそ「一人の趣味」を楽しもう
独身生活の大きなメリットの一つは、自分の時間を自分のために使えることです。
もちろん、友人や恋人、職場の人などと一緒に楽しむ趣味も素敵です。しかし、一人で楽しめる趣味を持っておくと、誰かの予定に左右されることなく、自分の時間を充実させられます。
休日に一人で映画を見る。少し遠くまでドライブする。好きな料理を作る。植物の成長を眺める。本を読みながらコーヒーを飲む。
こうした何気ない時間こそ、40代以降の人生を豊かにしてくれるのかもしれません。
まとめ｜40代からでも新しい趣味は見つけられる
40代から始めるおすすめの趣味を20個紹介しました。
- 読書
- 筋トレ
- ウォーキング・散歩
- 旅行
- 料理
- コーヒー・紅茶
- 写真
- 映画鑑賞
- 音楽鑑賞
- ゲーム
- ガーデニング・家庭菜園
- 釣り
- キャンプ・アウトドア
- DIY
- 楽器
- 資格・勉強
- ブログ・文章を書く
- 動画編集・YouTube
- 美術館・博物館巡り
- 温泉・サウナ巡り
40代になると、「今さら新しいことを始めても遅いかな」と考えてしまうことがあります。
しかし、趣味に年齢制限はありません。
むしろ40代は、若い頃よりも自分の好みや価値観がわかっているからこそ、本当に自分が楽しめることを見つけやすい年代ともいえます。
まずは気になるものを一つ選んで、軽い気持ちで始めてみましょう。
「休日が楽しみになった」「仕事が終わった後にやりたいことがある」――そんな小さな変化が、これからの毎日を少しずつ楽しくしてくれるかもしれません。
